瑜伽是一种陈腐的身心练习式样，不仅能增强体格柔韧性，还能缓解压力、培植专注力。关于初学者来说，了解并掌持各式瑜伽行为至关遑急。本文将先容一些常见的瑜伽姿势，并附上图片参考，匡助你松驰初学。

1. **山式（Tadasana）**：这是瑜伽的基础站姿，有助于改善身形，增强均衡感。双脚并拢，双臂当然下垂，挺直脊背。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取推，造成倒“V”形。这个行为能拉伸全身肌肉。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的蜿蜒与伸展，广州金圣科技无邪背部，缓解肩颈疲倦。

4. **战士二式（Virabhadrasana II）**：双腿分开，前腿蜿蜒，后腿伸直，双臂向两侧平举。增强腿部力量，提高均衡能力。

5. **婴儿式（Balasana）**：跪坐，额头贴地，双臂上前伸展或收缩于身侧。是收缩和复原能量的绝佳姿势。

通过不雅看瑜伽图片，不错更直不雅地交融每个行为的正确姿势。提出初学者在专科带领下练习，确保行为步调，幸免受伤。相持练习广州金圣科技，你会发现体格越来越柔滑，心态也愈加和缓。